纪念红军战士吴允中诞辰100周年

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我父亲吴允中辞世时享年九十七岁。父亲得享高寿，得益于他独特的养生保健。    

 因家境贫困，父亲的身体先天体质不太好。由于工作劳累和艰苦的生活，父亲青年时在延安曾得过较重的肺结核。50年代又得过一次中毒性肺炎，经抢救脱离危险。父亲自青年时吸烟，当时抽的都是劣质香烟，工作时常常废寝忘食，这些对身体健康都有影响。1964年，经他主动要求，从中央华东局组织部到徐州去组建华东煤炭工业公司、试办煤炭托拉斯。去之前，著名心内科专家陶寿淇先生给父亲检查身体，认为他10年内患冠心病的概率很大，劝他最好不要去煤矿工作，因为下井、劳累更易患心脑血管疾病，他一笑置之。

父亲到任后每月至少下两次矿井，春节都不在家，直到文革被打倒进牛棚。由于少年时练武的底子，文革中在牛棚劳动时，他是重劳力，拉过上千斤的板车，当搬运工。当时他已经50岁了，每天应付批斗加上重体力劳动，对身体损害较大，在1972年底得了严重的冠心病，证实了陶寿淇先生的判断。几乎每天频发心绞痛。1974年批林批孔运动开始，因中央文件点名批判，他又被打倒了。当时应付批斗精神劳累，加重了心脏病。

父亲在这样的身体素质和罹患心肺疾病的情况下，通过自己的养生保健，治愈了冠心病，得享高寿，而且一直头脑清楚，保持了一定的生活的质量。我近来整理父亲留下的一些养生保健的笔记，结合我对父亲养生保健的观察了解，粗略地记述他的养生保健的观念和方式。

父亲从小跟长辈习武，养成锻炼的习惯和坚韧的毅力，同时对中国传统武术健身方式和传统医学有着浓厚的兴趣。他学习的武术据说来自南少林，特点是内外兼修。父亲对传统的内功导引术很重视，他的保健方法首先是气功修炼，从50年代起收集研究气功内功书籍，同时参照自己以前学习的武术进行摸索，形成了以大周天功法为基础的内功锻炼方法。上世纪5、60年代工作较忙，他只能偶尔抽空做一点研修。1969年，我母亲在徐州市委五七干校学针灸，父亲刚从从牛棚出来，对针灸疗法很感兴趣，搜集资料自学。据他说少时习武学过穴位知识，不全面。当时新医疗法的资料较多，这些资料对疗效多有夸大，介绍的一些方法不够科学，父亲用多种资料比对，进行研究。有一天借到了一本50年代出版的名中医承澹盦先生著的《中国针灸学》，他如获至宝，仔细研读，做详细的笔记，要我用拷贝纸将书上的经络图都摹下来。经络穴位位置走向他都烂熟于心。边学习边实践，他用自身做实验，为了体验针感，只要自己能够得到的自身的穴位，他反复扎针，仔细体验针刺入皮、得气、捻转、留针的感觉。同时训练我跟着学，教我穴位知识和针刺手法，他够不到的位置如背部的穴位，要我帮他扎针，进行体验。

我记得最可怕的一次，是他扎自己后脑的哑门穴，要我在旁边守着，如有问题能够及时帮他起针。当时他按新针疗法扎入将近1寸5分的深度，感到手指出现触电感才起针。后来我深入了解针灸知识，才知道扎哑门穴比较危险，尤其是超过1寸的深度。经过勤学苦练，父亲针灸手法熟练，认穴准，自己用针灸治病有效，就帮家人针灸保健治病。后来名声在外，也帮同事朋友治病。记得父亲在1969-70年期间，经常到单位单身宿舍去征求群众对他的意见，每次都带上一管银针和酒精药棉，带上我做助手，走访同事时，为他们解除病痛，有个叔叔火牙牙疼，他一针就缓解了。一些叔叔请他扎针治疗，还有许多人过来看扎针聊天，父亲全神贯注进针，患者因针感酸胀表情夸张，旁观者打趣闲聊，很热闹，很融洽，为一些同事缓解了病痛。后来，他结合传统点穴术，通过穴位点按推拿进行保健治疗，一般不再用针刺。

1973年父亲冠心病较严重，后来批林批孔运动接受批判，医院不敢给他看病。此时他认识到只有靠自己养身锻炼来治病，于是自己制定养生方案，主要是气功、穴位按摩和运动相结合，同时以控制饮食、中药相配合。他不管处境多么困难，坚持锻炼，每天打坐练功40分钟以上，做经络穴位按摩40分钟，在不诱发心绞痛的前提下，做尽可能大运动量的锻炼活动，主要是武术基本训练和拳术，有效果后，增加了经络穴位拍打等锻炼项目。大半年后，奇迹出现，心绞痛再也不发了。后来请教医生，认为他的心脏建立了强大的侧枝血管循环。收益之后，父亲更加注意锻炼，通过气功锻炼，他的肺功能保持较好，肺活量较大，呼吸匀细长，练功时呼吸一次可达10分钟。60岁还逐渐恢复了少年时练过的硬气功，达到了避坚的程度。

70岁以后，他每天运动强度仍达到心率每分钟120次以上，80岁以后逐渐减少运动量，每天也要快步走一个半小时以上。到96岁每天散步，还要到健身器材上练几下。父亲的锻炼活动，不管春夏秋冬，持之以恒，离休后更是如此。

对于气功、武术和养生，父亲既注重传统文献的研究发掘，又结合现代科学进行探讨，他购买了《道藏精华录》等大型丛书，还搜集了许多中医、武术、佛学，道教等方面的相关资料，抽空仔细研究。对道藏的悟真篇、云笈七签、伍柳仙宗，针灸的子午流注，中医的运气学说，佛教的天台宗、禅宗书籍以及气功书刊资料进行研读。同时整理了一些民间资料；同时学习医学科学著作，医学专家王贤才先生将自己翻译的《希氏内科学》赠送给父亲，父亲经常翻阅。另外，他订阅了几种医学、气功、武术刊物，基本每期都认真看，学习了解好经验新动向。他赞成用科学知识研究解释气功中医现象，赞同钱学森先生的人体功能态理论的研究方向。他认为经络是人体中信息能量传递的网络系统，与神经系统和微循环关系密切。他跟我谈到过：人的植物神经是自主神经，不受意识控制，通过气功训练，可能可以在一定程度上主动调节植物神经系统，加强意识对身体的控制，强身健体，比如多种气功功法都注重呼吸训练，因为呼吸是同时受到运动神经和植物神经控制的人体生命活动，人可以通过调控呼吸加强对植物神经的控制。他自己摸索，发现注重并延长呼气，同时意守涌泉穴，能够较快降低血压，这是通过意志强化副交感神经的功能，加强对血压的控制。佛教徒众念经念佛，可能有延长呼气，强化副交感神经的作用。

80年代初许多人找他学习探讨气功武术，他坚持平等交流，不收徒，不务虚名，有时开讲座，介绍自己的研究心得，很受欢迎。有一位老邻居的儿子学了一种名称为先天气功的功法，认为很好，到处说吴老的气功是后天的，先天功才是高级气功。有人传话给父亲，表示对这人的不满。父亲听说一笑了之，告诉他们：“我同意钱学森的理论，认为气功是人体系统的一种功能状态，各种功法是进入这种功能态的方法，不是什么先天后天神秘的东西，各种功法有自己的特点和适用人群，用各种功法的探索都可以，最好是选择适合自己的方法修炼，他用他的先天功法坚持修炼是好事，不要打击他。”

父亲积极参加气功科学研究，曾到江西医学院为气功科研做测试，当时用红外仪隔空测到他气功状态下的劳宫穴温度显著升高，并呈一定规则波形，显示是带有一定信息的红外辐射。父亲在八十年代当选了中国气功科学研究会第一届常务理事，江西省气功科学研究会顾问，江西省武术协会顾问，参加一些社会活动。他反对气功等活动中的一些倾向，如有些领导干部请气功师发外气治病保健。他认为，气功要靠自己修炼，才能调整自己的经络、神经系统，外气作用不大。他从不为任何气功武术流派站台，反对于一些人利用气功敛财。

父亲谈到他的养生保健经验时，强调精神状态的重要性。他说心里要放得下，从容面对现实，不要太计较。他认为一般气功方法包含调身调息调心的内容，有虚静放松的要求，松紧是辩证统一的，比如站桩，就是通过下肢的适度紧张来求得头颅躯干的放松，以达到凝神守一，心无旁虑的境界。气功状态能够使精神放松，有利于调节心境，改善心理调适能力，不执着外境，加强修养。他认为佛教禅宗有一些调整心理的方法是有效的。

父亲在革命斗争中奋斗几十年，本身就心胸宽阔，不计较个人得失。五十年代初期供给制改为工薪制，他定为行政九级。从那时起直到80年代工资改革，几十年中未加过工资，其间他几次推掉晋级的机会。文革中他几起几落，几次被打倒，宠辱不惊。在牛棚，他睡眠也不受影响。在被打倒的岁月，他抓紧锻炼身体；最后一次被打倒，是某些领导人搞派性打击他，对他实行群众监护隔离审查，在紧邻铁路的一间小平房里关了几年，夏天高温不通风，冬天酷寒无取暖，火车噪音轰鸣，在这样的环境里，他坚持锻炼不辍。他的锻炼的毅力和乐观精神感动了看守他的职工，看守们与他关系融洽，他有时利用穴位推拿帮助看守们解除病痛，一些职工甚至带亲戚到他的隔离场所治疗。

下面两首在隔离审查期间做的诗，恰当地记录他当时的环境和心情，显示了豁达坦荡的襟怀：

其一

留得青山观海啸，休教白发饱鸡虫。

内外玄功勤作力，管他南北与西东。

其二

火云如盖罩当头，汗粒成溪遍体流，

意指丹田津液满，老君炉内学金猴。

    隔离审查解除后，组织给他做了审查没有问题的结论，他依然故我，既不怨天尤人，也不感恩戴德，如常投身工作。父亲对待生死同样很旷达，认为死亡是生命的一个过程，他的遗嘱丧事从简，骨灰撒到树林里，生死不滞于心。他能够这样旷达处事，与他几十年的修养有关，包括气功对心理的调适作用。

父亲养生保健取得相当的成效，还得益于他的坚韧不拔的毅力。他常年早上五时起床按摩吐纳打拳锻炼，几十年如一日，出差在外也不间断。父亲原来烟瘾极大，每天要抽2-3包，文革中扣发工资，他就用烟斗，抽旱烟叶。56岁时，他戒烟一次成功，再也没有复吸，后来闻到烟味就厌恶。他生活方式健康合理，作息时间很有规律。

父亲认为养生应注重大脑的锻炼，多用脑，保持一定量的思维训练。我与他聊养生，他多次告诫我：要经常用脑，最好通过不断学习，接触新事物新知识，刺激大脑神经连接。他认为心身密切相关，大脑思维退化不只是影响生活质量，还会直接影响身体其他器官的健康。他学习到老，去世前两个月还在读书做笔记，写文章。他90岁后依然思维敏捷，记忆力惊人。在他已经卧床不起，离不开氧气的时候，还经常背诵古文和古诗词，要我帮他查相关典故，头脑清楚。他用加强脑力锻炼的方式克服了老年人大脑萎缩的影响。

根据我的观察理解，父亲的养生保健注重几个方面：

首先是乐观豁达的精神状态，这种精神状态的形成与平时的精神修养和气功锻炼有关；

第二是科学全面的身心锻炼方法，身体的锻炼和思维的锻炼相结合，传统养生与现代生理知识相结合，体力体质运动与气功吐纳相结合，内外兼修；

第三是通过坚韧的毅力，养成与生活习惯相结合锻炼方式，饮食、作息时间形成适合自己的规律，建立健康的生活方式。